Live2D Animated Dumbbell Exercise Tutorial – AI Generated Video | Hailuo AI

Generate & Play Hailuo AI video：1️⃣ Goblet Squat (Otot: Paha & Glutes) Pegang dumbbell di depan dada, lalu jongkok hingga paha sejajar dengan lantai. Dorong ke atas hingga berdiri tegak. 2️⃣ Single-arm Shoulder Press (Otot: Bahu) Pegang dumbbell di satu tangan, angkat dari bahu hingga lengan lurus ke atas, lalu turunkan perlahan. Ganti tangan setelah satu set. 3️⃣ Bent-over Row (Otot: Punggung & Biceps) Bungkukkan badan 45°, tarik dumbbell ke arah perut dengan siku menekuk, lalu turunkan perlahan. 4️⃣ Dumbbell Floor Press (Otot: Dada & Triceps) Berbaring di lantai, pegang dumbbell di kedua tangan, dorong ke atas seperti bench press, lalu turunkan perlahan. 5️⃣ Dumbbell Curl & Triceps Extension (Otot: Biceps & Triceps) Biceps Curl: Pegang dumbbell di satu tangan, angkat ke arah bahu, lalu turunkan perlahan. Triceps Extension: Angkat dumbbell ke atas kepala, lalu turunkan ke belakang hingga siku membentuk sudut 90°, kemudian angkat kembali.